8 lợi ích cho sức khoẻ của trà xanh mà bạn nên biết

Trà xanh là một thức uống có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng đã được sử dụng làm thuốc cũng như thức uống ở các quốc giá Châu Á từ hàng trăm năm nay. Và cả thế giới cũng dần chuyển sang uống trà xanh vì lợi ích cho sức khoẻ của loại trà này.

Trà xanh đang dần thay thế cho các loại trà túi lọc phổ biến vì những lợi ích cho sức khoẻ chỉ có riêng ở loại trà này. Do không được lên men nên trà xanh còn giữ được phần lớn các thành phần hoá học của lá trà tươi.

Hàng triệu người trên thế giới đang sử dụng trà xanh như một phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của họ. Và bạn cũng nên làm như vậy. Vì trà xanh như trà thái nguyên có đến 8 lợi ích cho sức khoẻ rất tuyệt vời được nêu ra ngay sau đây:

Trà xanh giúp giảm cân

Trà xanh giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo được lưu trữ không cần thiết trong cơ thể. Khi bạn ăn quá nhiều thì phần năng lượng thừa từ thức ăn sẽ chuyển thành chất béo. Và những chất béo này được lưu lại khắp nơi trên cơ thể, nhiều nhất là ở bụng và mông. Nếu bạn đang cần tìm một loại thực phẩm giúp đốt năng lượng cũng như chất béo nhanh chóng thì trà xanh là sự lựa chọn tối ưu. Vì trong trà xanh có chứa những thành phần giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Qua đó giúp cơ thể đốt nhiều năng lượng hơn. Đồng thời giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Trà xanh tốt cho sức khoẻ tim mạch

Chất chống oxy hóa flavan-3-ols và anthocyanidin được tìm thấy trong trong trà xanh là những thành phần tốt cho tim mạch và giúp ngăn ngừa các bệnh về tim. Trà xanh cũng chứa các thành phần giúp tim bơm máu hiệu quả hơn và giúp làm giảm huyết áp.

Trà xanh giúp mắt sáng

Catechin – là một dạng chất chống oxy hoá rất mạnh có rất nhiều trong trà xanh – giúp bảo vệ các tế bào của mắt. Lý do là catechin có thể xâm nhập sâu vào trong mắt, điều mà nhiều loại thuốc bổ mắt cũng chưa thể làm được. Qua đó bảo vệ mắt khỏi các tác hại của môi trường.

Trà xanh giúp cải thiện chức năng não

Caffeine được tìm thấy trong trà xanh là một chất kích thích tốt làm tăng sự bùng nổ của các tế bào thần kinh và nồng độ chất dẫn truyền thần kinh, do đó giữ cho bạn tỉnh táo. Axit amin L-theanine, cũng được tìm thấy trong trà xanh được biết là làm tăng sản xuất sóng alpha trong não, cần thiết cho chức năng đầy đủ của não.

Trà xanh giúp ngừa ung thư

Nghiên cứu chỉ ra rằng polyphenol, (được tìm thấy với số lượng lớn trong trà) làm giảm sự phát triển của khối u và giúp tiêu diệt các tế bào ung thư. Chất chống oxy hóa trong trà xanh ngăn chặn các mạch máu mới hình thành trong các khối u, qua đó giúp hạn chế các tế bào ung thư phát triển nhanh chóng và lan sang các bộ phận khác của cơ thể.

Trà xanh tăng cường khả năng miễn dịch

Khi cơ thể chúng ta không thể chống lại vi khuẩn gây bệnh, thì cơ thể sẽ mắc các triệu chứng như cảm lạnh hay cảm cúng. Tuy nhiên, việc thường xuyên uống trà xanh có chứa các kháng nguyên  giúp chống lại những vi khuẩn này và tăng khả năng miễn dịch của chúng ta để tránh các loaị bệnh như vậy.

Trà xanh giúp dễ tiêu hoá

Caffeine có trong trà xanh kích thích hệ tiêu hóa của bạn bằng cách đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và giúp cơ thể bạn phân hủy thức ăn dễ dàng hơn. Trà xanh cũng trung hòa khí trong hệ tiêu hóa của bạn gây ra bởi sự không dung nạp thức ăn và giữ cho bạn khỏi cảm giác nặng bụng.

Trà xanh giúp đẹp da

Polyphenol trong trà xanh là những tác nhân thiết yếu để điều trị mụn và làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da. Trà xanh có đặc tính kháng viêm làm giảm kích ứng, tấy đỏ và sưng. Điều này mang lại cho bạn một làn da khỏe mạnh mà không phải lo các vấn đề về mụn.

Trả lời